Avantages de Waking up early ou la magie du matin

1. Devenir un lève-tôt vous fera plus de succès.

Il est clair et simple. Une étude de 2008 sur l’Université du Texas a conclu que les étudiants eux-mêmes identifient comme premiers oiseaux ont gagné un point complet plus élevé sur leurs GPAs que ceux qui se sont identifiés comme les oiseaux de nuit.

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2. Des études ont montré que les gens du matin sont en réalité plus heureux que les oiseaux de nuit.
Nous ne sommes pas simplement référence à être plus heureux pour les 15 minutes le matin, mais ils sont plus heureux avec la vie en général .

tendances de hibou de nuit ont tendance à disparaître avec l’âge, et l’étude indique ce passage à un horaire du matin axé pourrait être la raison pour laquelle les personnes âgées sont plus heureux que les plus jeunes.

L’étude a porté sur deux populations: la première était composée de 435 adultes âgés de 17 à 38, et la seconde de 297 adultes âgés, âgés de 59 à 79. Les deux groupes répondu aux questions sur leur état émotionnel, comment ils se sentent en bonne santé et de leur préféré « temps du jour. »

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L’étude a révélé que «Morningness» était associée à un plus grand bonheur dans les deux groupes d’âge.

3. les gens du matin sont souvent en meilleure forme que les oiseaux de nuit.
Le raisonnement derrière cela est simple. Se réveiller tôt permet aux gens de temps pour exercer avant que la famille est éveillé ou avant le début de leur journée de travail officielle.

Pour cette raison, beaucoup de gens qui réussissent sont premiers oiseaux. Cet exercice du matin contribue à améliorer l’ humeur et fournit l’ énergie pour le reste de la journée.

4. Beaucoup disent que se réveiller tôt conduit à une productivité accrue.

les gens du matin ont le temps le matin pour faire le travail avant tout le monde est éveillé pour les distraire, si ce envoie des e-mails à partir de la maison ou d’aller travailler tôt pour une heure de calme, le temps de se concentrer sans interruption.

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Une récente étude de Christopher Randler, un professeur de biologie à l’Université de l’ Education à Heidelberg, a interrogé 367 étudiants universitaires, en leur demandant quand ils étaient le plus énergique et prêt à changer une situation. Selon l’étude , les gens du matin étaient plus susceptibles de convenir avec des déclarations telles que «Je me sens en charge de faire bouger les choses. »

5. Diverses études ont établi un lien se réveiller tôt pour posséder des traits de caractère sains.

Les premiers oiseaux sont plus susceptibles de présenter des traits comme l’ optimisme , la satisfaction et la conscience. Les oiseaux de nuit, ceux qui sont liés à la créativité et l’ intelligence, sont plus susceptibles de présenter des traits tels que la dépression , le pessimisme et le comportement névrotique.

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L’emporter
Les premiers oiseaux sont plus susceptibles de réussir, en bonne santé et heureux par rapport à leurs amis la nuit hibou. Si vous voulez un coup de pouce de la productivité, la santé ou le bien-être, essayer de se réveiller tôt; il peut vous donner l’avantage supplémentaire dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs.

Donc , si vous avez tendance à rester jusqu’à la fin et que vous voulez vivre une vie meilleure , si vous commencez à se réveiller tôt?

Si vous êtes déjà productive et heureuse, tenir à ce que vous savez. Le matin ne sont pas pour tout le monde. Mais si vous êtes à la recherche d’un moyen d’améliorer la façon dont vous vivez , pensez à se réveiller plus tôt. On ne sait jamais … il pourrait faire une énorme différence.