Avantages de Waking up early ou la magie du matin

1. Devenir un lève-tôt vous fera plus de succès.

Il est clair et simple. Une étude de 2008 sur l’Université du Texas a conclu que les étudiants eux-mêmes identifient comme premiers oiseaux ont gagné un point complet plus élevé sur leurs GPAs que ceux qui se sont identifiés comme les oiseaux de nuit.

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2. Des études ont montré que les gens du matin sont en réalité plus heureux que les oiseaux de nuit.
Nous ne sommes pas simplement référence à être plus heureux pour les 15 minutes le matin, mais ils sont plus heureux avec la vie en général .

tendances de hibou de nuit ont tendance à disparaître avec l’âge, et l’étude indique ce passage à un horaire du matin axé pourrait être la raison pour laquelle les personnes âgées sont plus heureux que les plus jeunes.

L’étude a porté sur deux populations: la première était composée de 435 adultes âgés de 17 à 38, et la seconde de 297 adultes âgés, âgés de 59 à 79. Les deux groupes répondu aux questions sur leur état émotionnel, comment ils se sentent en bonne santé et de leur préféré « temps du jour. »

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L’étude a révélé que «Morningness» était associée à un plus grand bonheur dans les deux groupes d’âge.

3. les gens du matin sont souvent en meilleure forme que les oiseaux de nuit.
Le raisonnement derrière cela est simple. Se réveiller tôt permet aux gens de temps pour exercer avant que la famille est éveillé ou avant le début de leur journée de travail officielle.

Pour cette raison, beaucoup de gens qui réussissent sont premiers oiseaux. Cet exercice du matin contribue à améliorer l’ humeur et fournit l’ énergie pour le reste de la journée.

4. Beaucoup disent que se réveiller tôt conduit à une productivité accrue.

les gens du matin ont le temps le matin pour faire le travail avant tout le monde est éveillé pour les distraire, si ce envoie des e-mails à partir de la maison ou d’aller travailler tôt pour une heure de calme, le temps de se concentrer sans interruption.

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Une récente étude de Christopher Randler, un professeur de biologie à l’Université de l’ Education à Heidelberg, a interrogé 367 étudiants universitaires, en leur demandant quand ils étaient le plus énergique et prêt à changer une situation. Selon l’étude , les gens du matin étaient plus susceptibles de convenir avec des déclarations telles que «Je me sens en charge de faire bouger les choses. »

5. Diverses études ont établi un lien se réveiller tôt pour posséder des traits de caractère sains.

Les premiers oiseaux sont plus susceptibles de présenter des traits comme l’ optimisme , la satisfaction et la conscience. Les oiseaux de nuit, ceux qui sont liés à la créativité et l’ intelligence, sont plus susceptibles de présenter des traits tels que la dépression , le pessimisme et le comportement névrotique.

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L’emporter
Les premiers oiseaux sont plus susceptibles de réussir, en bonne santé et heureux par rapport à leurs amis la nuit hibou. Si vous voulez un coup de pouce de la productivité, la santé ou le bien-être, essayer de se réveiller tôt; il peut vous donner l’avantage supplémentaire dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs.

Donc , si vous avez tendance à rester jusqu’à la fin et que vous voulez vivre une vie meilleure , si vous commencez à se réveiller tôt?

Si vous êtes déjà productive et heureuse, tenir à ce que vous savez. Le matin ne sont pas pour tout le monde. Mais si vous êtes à la recherche d’un moyen d’améliorer la façon dont vous vivez , pensez à se réveiller plus tôt. On ne sait jamais … il pourrait faire une énorme différence.

Le Printemps, le Foie et la médecine traditionnelle chinoise

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Le printemps est non seulement un temps pour nettoyer et rafraîchir votre maison, mais aussi une excellente occasion de rajeunir et nettoyer votre corps.

Dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le printemps est associé à l’élément bois, qui se réfère à la croissance et la nourriture dans le corps humain.

Le printemps représente un nouveau départ et un temps pour rafraîchir l’esprit et le corps.

Le foie est l’un des organes le plus important dans le corps. La tâche principale du foie est de répandre Qi (flux d’énergie) dans le reste du corps. Voilà pourquoi le foie est un des organes mis en valeur pour le printemps. Le foie absorbe tout ce que notre corps prend et ingère, détoxifiant du sang qui circule dans tout le corps.
Les symptômes d’un déséquilibre dans le foie peuvent inclure la colère, la dépression, l’irritabilité, des nausées, une raideur des muscles et des ecchymoses. Lorsque le foie est surchargé, les toxines peuvent construire et conduire à un blocage dans le Qi et la circulation sanguine dans tout le corps. La réflexologie peut aider à libérer ce blocage et de restaurer nos corps écoulement naturel.
Le printemps est le moment idéal pour apporter plus de conscience de soi à votre corps et les toxines qui sont ingérés sur une base quotidienne. Faites plus d’attention à votre régime alimentaire et de se fait se débarrasser des aliments et des produits chimiques transformés peut aider à la désintoxication de votre foie et de diminuer les problèmes aigus qui se sont formés.

Les suggestions alimentaires pour le printemps en éliminant, les graisses saturées, le café, et des additifs chimiques. D’autre part, les aliments naturels et entiers tels que les épinards, les graines de sésame, les fraises et le quinoa sont encouragés et bénéfique pour le foie. Ces aliments non raffinés peuvent améliorer la qualité de notre sang, donc améliorer et de renforcer le foie.

Le foie est censé être étroitement liée à l’esprit. Quand votre esprit est en paix, votre foie est capable de fonctionner correctement. Obtenir suffisamment de sommeil sur une base régulière et en prenant le temps de se reposer votre esprit peut aider votre fonction hépatique à son meilleur.

les huiles essentielles et nos blocages émotionnels

olfacto_11Guérison émotionnelle avec des huiles essentielles

Amygdale et l’hippocampe
Nos émotions peuvent avoir un impact sur ​​notre santé physique de la santé et le bien-être? Pour beaucoup d’entre vous lisez ceci, il semble comme une question stupide, que la réponse est évidemment OUI. Et pourtant, il est que récemment que nous avons commencé à voir l’adresse de la médecine traditionnelle à cette question par l’affirmative et commencer à examiner ses implications. Neuroscientifique Candace Pert a déclaré, « traumatismes refoulés causés par l’émotion écrasante peuvent être stockés dans une partie du corps, affectant par la suite, notre capacité à ressentir cette partie ou même déplacer. »

Il est maintenant reconnu que beaucoup de nos maladies peuvent refouler de retour à des contraintes émotionnelles et des problèmes dans notre enfance et même de l’utérus. Un certain nombre de scientifiques soutiennent maintenant que les problèmes émotionnels peuvent effectuer des changements au niveau génétique. Par exemple, biologiste du développement Dr Bruce Lipton est un des principaux promoteurs de la science de l’épigénétique, qui affirme essentiellement que notre expression génétique est déterminée par notre environnement et nos croyances. Nos croyances sont créés à partir de nos expériences, idées transmises par nos familles et malheureusement aussi nos traumatismes émotionnels.

La façon dont cela fonctionne est quelque chose comme ça. Pour le moment nous avons une expérience terrible, le centre émotionnel du cerveau (centre limbique) choisit un endroit pour stocker la mémoire pour référence future jusqu’à ce qu’elle puisse être traitée. Par exemple, il pourrait être votre pancréas. Selon le Dr Carolyn Mein, que chaque organe du corps a une fréquence de vibration, nos émotions respectives vont se déplacer dans une zone du corps avec une fréquence correspondante.

Cette mémoire peut être là que logeait à votre insu pendant des années. À un certain moment, vous pouvez développer une hypoglycémie ou une douleur sur le côté gauche. Ceci est la façon de vous dire qu’il est temps de traiter de cette question du corps. Si nous ne comprenons pas le message ou reporter le traitement avec elle, notre corps va « monter la barre» pour ainsi dire, et nous risquons de nous retrouver développer un diabète ou pire. Cela continue jusqu’à ce que nous traitons avec le problème émotionnel stockées ou éventuellement nous mourons de la condition.

huiles essentielles et changements sur notre état émotionnel?

Temple d’Isis en Égypte, Le processus utilisaient par les Egyptiens impliquait l’utilisation d’huiles essentielles.Les égyptiens croyaient que si elles ne désactivaient pas le corps et l’esprit de ces influences négatives, ils ne pouvaient pas progresser dans la vie suivante.

Cette sagesse ancienne peut appliquer aujourd’hui?

Il semble incroyable de penser que quelque chose comme une huile essentielle peut avoir un impact sur ​​notre bien-être mental et émotionnel. Et pourtant, les huiles essentielles sont capables de pénétrer à travers le sens olfactif ( sens de l’odorat) à la partie limbique du cerveau – le centre émotionnel du cerveau humain. Ils pénètrent aussi à l’hippocampe, qui est associé avec le stockage de la mémoire de travail, de mémoire et à court terme, et la glande pinéale, qui est souvent associée à un développement spirituel (voir huiles essentielles pour l’esprit).

Comment huiles essentielles fonctionnent avec nos émotions?

Certaines huiles essentielles agissent en calmant le système nerveux central et de nous aider à vous détendre au lieu de permettre l’accumulation de l’anxiété dans le corps. La plupart des gens ne savent pas que l’anxiété crée une condition acide dans le corps. Ceci active une enzyme qui en résulte que l’anxiété se retrouve stocké dans notre ADN. Les huiles essentielles peuvent soutenir le corps à minimiser cette réaction.
Les huiles essentielles peuvent aussi aider à la libération des anciens traumatismes émotionnels. En 1989, le Dr Joseph Ledoux de NY Université médicale a découvert que l’amygdale (dans le centre limbique du cerveau) joue un rôle dans le stockage et la libération des traumatismes émotionnels. Il a également suggéré que les arômes pourraient déclencher une libération émotionnelle. En outre, les huiles essentielles portent molécules appelées sesquiterpènes, qui sont capables de pénétrer la barrière hémato-encéphalique. Ces molécules ont un effet significatif sur d’oxygénation du cerveau. La combinaison de l’oxygénation du cerveau et de la stimulation de molécules aromatiques semble aider l’amygdale à libérer des blocages émotionnels.
Comme indiqué précédemment dans la recherche de Carolyn Mein, huiles essentielles peuvent aider à effectuer les émotions emprisonnées dans divers organes et tissus du corps.
Les huiles essentielles ont également un effet sur ​​le domaine de l’énergie humaine, en aidant à équilibrer et élever nos fréquences.

Huiles pour l’application émotionnelle
Comment appliquer ces huiles?

Nous savons que le sens de l’odorat est le meilleur moyen pour atteindre le centre émotionnel du cerveau, de sorte que l’inhalation est la meilleure façon de les appliquer. Vous pouvez diffuser ces huiles dans une pièce, les porter comme une eau de Cologne ou tout simplement les inhaler de la bouteille régulièrement tout au long de la journée. Vous voudrez peut-être faire un mélange de manière à combiner plusieurs huiles. Vous pouvez combiner ces huiles avec un massage si vous êtes tendu. Il y a aussi la possibilité d’utiliser ces huiles avec un certain type d’acupressure ou une technique réflexe, dans ce cas, vous allez appliquer les huiles topique à une certaine partie du corps.